Un tema cuando menos, molesto

Tengo mucha flatulencia , ¿qué debo hacer?Los pedos son normales y naturales: estudios (serios) han demostrado que, en promedio, los hombres y las mujeres se tiran pedos unas 14 veces al día. Es un hecho: chicas muy serias que dicen que nunca mienten con pedos …Pero bueno, liberar los gases que están estancados en nuestroSigue leyendo “Un tema cuando menos, molesto”

Relajación: todos mis consejos para relajarte

Con el ritmo que llevamos en los últimos tiempos, en vida diaria, es inevitable que acumulemos estrés o que nos sintamos nerviosas y no logremos descansar bien, por eso he preparado unos consejos sobre la relajación La relajación es como una pausa en el tiempo, que le permite volver a recentrarte en tu cuerpo ySigue leyendo “Relajación: todos mis consejos para relajarte”

¿Cómo desarrollar músculo en la oficina o mientras teletrabajamos?

¿Apretar los glúteos con cita previa?Ya sea que no te gusten los deportes y no hagas ninguna actividad física, o que no tengas tiempo para ir a tu clase de gimnasia, desarrollar músculos en la oficina puede ser una solución si deseas relajar o fortalecer su cuerpo. Te explico 10 ejercicios para hacer sola enSigue leyendo “¿Cómo desarrollar músculo en la oficina o mientras teletrabajamos?”

Nutrientes para combatir la fatiga

¿Estás cansado a menudo? Existe una posibilidad de que tu dieta sea la culpable. Aquí tienes una lista de superalimentos que te darán la energía que necesitas para combatir la fatiga. Come para recuperar tu energíaSi no tienes la energía para hacer una caminata corta o no puedes pasar el día sin hacer una siesta,Sigue leyendo “Nutrientes para combatir la fatiga”

Consejos dietéticos para la vuelta del verano

Si, regresas de tus vacaciones casi descansado, pero… los aperitivos, tapas, meriendas y helados cuando regreses de la playa te habrán superado (y estarán en tu cintura). Pero que no cunda el pánico. Vamos a recuperar las cosas con estos consejos dietéticos para una dieta óptima. ¡No nos saltamos el desayuno!De todas las comidas delSigue leyendo “Consejos dietéticos para la vuelta del verano”

La importancia de respirar bien

Todos respiramos sin pensarlo, es obvio. Sin embargo, la respiración está en el corazón de nuestra vida. En cuanto respiramos mal, todo el cuerpo se obstruye, provocando fatiga y baja moral. con unas pequeñas pautas te muestro cómo aprender a respirar bien, o incluso mejor, a optimizar el funcionamiento de todo tu cuerpo.Respiración, base imprescindibleSaberSigue leyendo “La importancia de respirar bien”

Mis pies están calientes y ardiendo, ¿qué debo hacer?

Cuida tus piesEn verano, sus pequeños pies están aireados, cómodos en sus sandalias . Los mimas cubriéndolos con crema, cubriendo las uñas con esmalte. Sí, pero el verano solo dura unos meses, por eso debes cuidarlos ahora, para que no tengas problemas más adelante. Cuando vuelve el frío, es hora de ponerse calcetines, medias ySigue leyendo “Mis pies están calientes y ardiendo, ¿qué debo hacer?”

Cuándo y cómo pesarse para perder peso de manera efectiva❓

🛑 Estás intentando perder peso ❓ 🛑 Cada vez que subes a tu balanza te da disgustos ❓😱 😱😱 Cuando uno comienza a perder peso, la prueba de la balanza no siempre es un buen momento. De hecho, a veces podemos estar decepcionadas con los resultados y esto puede convertirse rápidamente en una obsesión.Por lo tanto, te daremos algunas reglasSigue leyendo “Cuándo y cómo pesarse para perder peso de manera efectiva❓”

Las 5 trampas que debes evitar en la nutrición este verano

El verano está aquí, con sus días más largos, sus largas vacaciones, propicias para la relajación, los ritmos alterados … incluso en las comidas. ¿Cómo evitar las trampas y adoptar la mejor dieta de verano posible?En verano, preferimos los alimentos frescos y las recetas bajas en grasas para satisfacer nuestras papilas gustativas. En esta temporada,Sigue leyendo “Las 5 trampas que debes evitar en la nutrición este verano”

¿Cómo transformar el estrés en energía positiva?

Convierta la ansiedad en emociónCuando estamos estresados ​​ante una situación que pone a prueba nuestros nervios, a menudo tenemos el reflejo de respirar profundamente, escuchar música tranquila, aclarar nuestras mente … en resumen, hacer todo lo posible para bajar la tensión y calmarse. Bueno, en realidad sería una muy mala idea Intentar calmarse bajo estrésSigue leyendo “¿Cómo transformar el estrés en energía positiva?”