😱😱 ¡Cómo ponerte unos vaqueros que te quedan pequeños cuando has engordado! 😭😭

Hoy os dejo con un tema, que seguro que a más de un@ e ha pasado.Ya sea cuando te encuentras con jeans viejos olvidados en el fondo de un armario, cuando estabas un poco demasiado optimista durante las rebajas y no te has probado nada, cuando simplemente subiste algunos kilos o porque la lavadora nosSigue leyendo “😱😱 ¡Cómo ponerte unos vaqueros que te quedan pequeños cuando has engordado! 😭😭”

Nutrientes para combatir la fatiga

¿Estás cansado a menudo? Existe una posibilidad de que tu dieta sea la culpable. Aquí tienes una lista de superalimentos que te darán la energía que necesitas para combatir la fatiga. Come para recuperar tu energíaSi no tienes la energía para hacer una caminata corta o no puedes pasar el día sin hacer una siesta,Sigue leyendo “Nutrientes para combatir la fatiga”

Cuándo y cómo pesarse para perder peso de manera efectiva❓

🛑 Estás intentando perder peso ❓ 🛑 Cada vez que subes a tu balanza te da disgustos ❓😱 😱😱 Cuando uno comienza a perder peso, la prueba de la balanza no siempre es un buen momento. De hecho, a veces podemos estar decepcionadas con los resultados y esto puede convertirse rápidamente en una obsesión.Por lo tanto, te daremos algunas reglasSigue leyendo “Cuándo y cómo pesarse para perder peso de manera efectiva❓”

Las 5 trampas que debes evitar en la nutrición este verano

El verano está aquí, con sus días más largos, sus largas vacaciones, propicias para la relajación, los ritmos alterados … incluso en las comidas. ¿Cómo evitar las trampas y adoptar la mejor dieta de verano posible?En verano, preferimos los alimentos frescos y las recetas bajas en grasas para satisfacer nuestras papilas gustativas. En esta temporada,Sigue leyendo “Las 5 trampas que debes evitar en la nutrición este verano”

Algunos tips del día a día para bajar de peso

Ten la seguridad de que puedes promover tu pérdida de peso diaria, en solo 5 minutos. ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio en un gimnasio al final del día? ¿Estás muy cansado? ¿Tienes hijos para manejar? En 5 minutos, puedes hacer mucho más para perder peso, de lo que crees. Componer menús equilibrados fuera delSigue leyendo “Algunos tips del día a día para bajar de peso”

Top 15 de las frutas frescas con menos calorías

Si todas las frutas (y verduras) son buenas para su salud, debido a su riqueza en vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, no siempre es fácil orientarse para tomar las mejores decisiones, para tu línea ¡Y desafortunadamente, la tabla de calorías no está escrita en la fruta! Aquí está la selección de las frutas menos calóricasSigue leyendo “Top 15 de las frutas frescas con menos calorías”

No puedes dormir bien por las noches?

Estos consejos son para ti !! Sientes que no descansas por la noche y que tus horas de sueño no son tan reparadoras como debieran? Crea un ritual nocturno : 🥗 Una cena ligera, es lo recomendable, para no cargar el estómago y evitar una digestión lenta o pesada, que nos impediría descansar correctamente. 📵Sigue leyendo “No puedes dormir bien por las noches?”