Piernas pesadas ¿qué debo hacer? Consejos para aliviarlas

Hormigueo en las piernas, hinchazón, edemas, varices, tantos síntomas que reflejan mala circulación y trastornos venosos. A menudo, experimentas una sensación de pesadez en las piernas. y éstas están hinchadas y adormecidas. El cansancio, el estrés, la mala alimentación son algunos de los factores que agravan estas patologías, que pueden llegar hasta la flebitis. CasiSigue leyendo “Piernas pesadas ¿qué debo hacer? Consejos para aliviarlas”

Alimentos del mes de diciembre

Ya estamos casi en el mes de diciembre, éstas son las verduras de temporada, que encontrarás en el mercado :aguacate zanahoriarepollo, coles de Bruselas, col rizada, col lombarda, col chinacalabaza (calabaza, calabaza, calabaza, calabaza espagueti, etc.)chirivíaapioendibiaberrospuerropatatas Frutas de diciembreEn las mesas navideñas, a menudo encontramos frutas exóticas que aportan un poco de sol y calorSigue leyendo “Alimentos del mes de diciembre”

Un tema cuando menos, molesto

Tengo mucha flatulencia , ¿qué debo hacer?Los pedos son normales y naturales: estudios (serios) han demostrado que, en promedio, los hombres y las mujeres se tiran pedos unas 14 veces al día. Es un hecho: chicas muy serias que dicen que nunca mienten con pedos …Pero bueno, liberar los gases que están estancados en nuestroSigue leyendo “Un tema cuando menos, molesto”

Relajación: todos mis consejos para relajarte

Con el ritmo que llevamos en los últimos tiempos, en vida diaria, es inevitable que acumulemos estrés o que nos sintamos nerviosas y no logremos descansar bien, por eso he preparado unos consejos sobre la relajación La relajación es como una pausa en el tiempo, que le permite volver a recentrarte en tu cuerpo ySigue leyendo “Relajación: todos mis consejos para relajarte”

¿Cómo desarrollar músculo en la oficina o mientras teletrabajamos?

¿Apretar los glúteos con cita previa?Ya sea que no te gusten los deportes y no hagas ninguna actividad física, o que no tengas tiempo para ir a tu clase de gimnasia, desarrollar músculos en la oficina puede ser una solución si deseas relajar o fortalecer su cuerpo. Te explico 10 ejercicios para hacer sola enSigue leyendo “¿Cómo desarrollar músculo en la oficina o mientras teletrabajamos?”

¿Por qué deberías beber jugo de zanahoria todos los días?

Un buen trago para un buen día Has descubierto el jugo de zanahoria y te gusta mucho, o al contrario eres reacio a beber un … ¡jugo de vegetales! Te recomiendo que bebas un vaso todos los días y te explico elpor qué. Porque es mejor que la soda Lo primero es lo primero: siempreSigue leyendo “¿Por qué deberías beber jugo de zanahoria todos los días?”

Nutrientes para combatir la fatiga

¿Estás cansado a menudo? Existe una posibilidad de que tu dieta sea la culpable. Aquí tienes una lista de superalimentos que te darán la energía que necesitas para combatir la fatiga. Come para recuperar tu energíaSi no tienes la energía para hacer una caminata corta o no puedes pasar el día sin hacer una siesta,Sigue leyendo “Nutrientes para combatir la fatiga”

10 categorías de alimentos que no debes comer cuando estás cansado

Cuando estás cansado, es esencial revisar tu dieta para ponerte en forma. Las diferentes comidas del día deben modificarse para que el organismo descanse. En particular, ciertos alimentos deben ser eliminados. Quieres saber más ? Aquí están los 10 alimentos que no debes comer cuando estás cansado. Los productos ligeros Los productos ligeros contienen aditivosSigue leyendo “10 categorías de alimentos que no debes comer cuando estás cansado”

Consejos dietéticos para la vuelta del verano

Si, regresas de tus vacaciones casi descansado, pero… los aperitivos, tapas, meriendas y helados cuando regreses de la playa te habrán superado (y estarán en tu cintura). Pero que no cunda el pánico. Vamos a recuperar las cosas con estos consejos dietéticos para una dieta óptima. ¡No nos saltamos el desayuno!De todas las comidas delSigue leyendo “Consejos dietéticos para la vuelta del verano”

La importancia de respirar bien

Todos respiramos sin pensarlo, es obvio. Sin embargo, la respiración está en el corazón de nuestra vida. En cuanto respiramos mal, todo el cuerpo se obstruye, provocando fatiga y baja moral. con unas pequeñas pautas te muestro cómo aprender a respirar bien, o incluso mejor, a optimizar el funcionamiento de todo tu cuerpo.Respiración, base imprescindibleSaberSigue leyendo “La importancia de respirar bien”