SOS : mis muslos se tocan!

¿Cuales son las soluciones?
Muchos de nosotras soñamos con adelgazar los muslos y deshacernos de la celulitis para tener piernas hermosas. Para dejar de formar complejos y revelar piernas firmes y vigorizantes, estas son nuestras soluciones para perder peso rápidamente.
Si las mujeres tienen complejo de sus piernas y quieren perder muslos, ¡no es por nada! Es en esta área precisa donde el cuerpo femenino almacena la mayor parte de la grasa. Resultado: muslos sin firmeza y cubiertos de celulitis … Es posible que hayamos intentado una y otra vez una dieta, no funciona: ¡perdemos kilos, adelgazamos pero nuestros muslos regordetes siguen ahí! ¿La solución para bajar de peso en las ancas? Una dieta sana y equilibrada, por supuesto, pero también ejercicios adecuados para aumentar la firmeza y fortalecer los músculos de las piernas.



Perder muslos a través de la dieta
Sin ejercicio, es imposible perder peso. Pero mejorar su dieta al tiempo que aumenta su actividad física significa deshacerse del exceso de peso en todo su cuerpo y, por lo tanto, en sus piernas, al tiempo que reduce la cantidad de calorías absorbidas cada día. Por lo tanto, seguimos estos consejos nutricionales para promover la pérdida de grasa.
Decimos no a las calorías vacías. Concretamente, las calorías vacías son aquellas que absorbemos en exceso y que bien podríamos prescindir. La crema y el azúcar en el café para que tenga menos cuerpo, una lata de refresco para calmar tu sed, así como los dulces y las pequeñas galletas devoradas para saborearlo … Estos ejemplos suelen ser lo que normalmente comemos sin insistiendo demasiado en las calorías que contienen! Por lo tanto, le prestamos atención y limitamos su consumo reemplazando el azúcar con edulcorante, crema con leche, refresco con agua con gas y dulces con un puñado de almendras u otras frutas secas. Suena tonto, pero al adoptar este comportamiento, ¡reduce en gran medida la ingesta diaria de calorías!

Los alimentos ricos en calorías son reemplazados por alimentos saludables y bajos en calorías. Optamos por productos lácteos sin grasa en lugar de leche entera y quesos. También compramos aves de corral magras (pollo, pavo …) en lugar de carne de res o cerdo. Ponemos granos enteros en lugar de productos de granos refinados. Comemos pan integral en lugar de pan blanco. En resumen, compramos comidas inteligentes y cocinadas que son menos ricas en lípidos y grasas, ¡pero igual de sabrosas!

Los alimentos ricos en fibra se comen en cada comida, como verduras, legumbres (lentejas, frijoles), granos enteros y fruta fresca. Permiten una digestión lenta y saciedad duradera. ¡Bajo en grasa y ultraproteico, son excelentes para evitar grietas cuando tienes hambre durante el día!

Comemos muchas verduras. Deben llenar la mitad de su plato con cada comida. Crudos o al vapor, prestamos atención a la adición de grasa (una llovizna de aceite o una pizca de mantequilla, ¡no necesitamos más!). ¡Bajos en calorías, pueden llenar el estómago, dar energía, sin pesar mucho en la báscula!

Bebemos mucha agua. Una de las principales razones del aumento de peso en las piernas a menudo es la retención de líquidos, lo que hace que los muslos se hinchen. Solo hay una solución: beber mucho, y preferiblemente agua. Por lo tanto, mantenemos cerca de nosotros, en nuestro automóvil o en la oficina, una botella de agua mineral y bebemos al menos 1,5 litros de agua por día. También optamos por té (preferiblemente verde) con propiedades diuréticas.

Aumentamos la cantidad de nuestros platos con verduras. ¿La pizza es un poco chata? Ya no agregamos gruyère o tocino, sino algunas verduras como tomates o cebollas. ¿No hay suficiente espagueti para toda la familia? No recocemos la pasta, pero agregamos verduras previamente cocidas y cortadas en tiras finas (calabacín, zanahorias, pimientos …). ¡Colorido e igual de bueno!

Mantenemos un ojo en la cantidad y proporción de los platos. En otras palabras, puede controlar fácilmente el tamaño de las porciones consumidas utilizando un plato más pequeño de lo habitual o comiendo con un tenedor de ensalada para tomar bocados pequeños de forma natural. Cuanto más tarde en comer, más se registra el cerebro que ha comido lo suficiente. Del mismo modo, prestamos atención a lo que comemos mientras estamos lejos de la televisión, la computadora o cualquier otra distracción.

Ya no consumimos platos industriales preparados. Cocinamos nuestro propio dauphinois gratinado, arroz basmati y filete de salmón con pisto, hecho en casa. De hecho, los platos comprados en el mercado están llenos de grasas y son ricos en sales, azúcares y otros aditivos alimentarios. Las comidas preparadas en casa, te permiten controlar de forma natural, lo que comes y limitar la adición innecesaria de nutrientes.

Nos permitimos y planificamos un cheat meal , una vez por semana, para evitar pasarse, en algún momento, por comer todo lo que encontramos. Planificamos de antemano nuestra comida o nuestro querido pastel de chocolate: no parece mucho, pero al hacerlo, nos mantenemos enfocados y resistimos otras tentaciones. Además, no hay pérdida de motivación o deseo irresistible de alimentos prohibidos. El objetivo es comer mientras te diviertes, ¿verdad?
Si seguimos estos consejos practicando deportes regularmente, estamos seguros de observar la pérdida de peso a largo plazo de los muslos. Beber mucha agua, comer más fruta, dejar de comer alimentos demasiado grasos y demasiado dulces … A menudo, nada es suficiente para mejorar su dieta y optimizar la pérdida de grasa y el desarrollo muscular.

Perder muslos con deporte
Para perder los muslos, debes dar prioridad a la práctica de los deportes de resistencia, que trabajan las extremidades inferiores. A continuación se incluye una lista de las cinco actividades deportivas más adecuadas para desarrollar músculos y adelgazar muslos:

La carrera a pie. Contrariamente a la creencia popular, trotar no fortalece los muslos hasta el punto de verlos crecer visiblemente … ¡y solo si sabemos cómo correr! De hecho, para refinar los muslos y fortalecerlos sin desarrollar demasiado su masa muscular, es suficiente favorecer la resistencia en lugar de la velocidad. Esto le permite aprovechar sus reservas de grasa y refinar su figura. Para una mayor eficiencia, optamos por sesiones de 30 minutos como mínimo que se realizarán tres veces por semana.

Saltar a la cuerda. Junto con la carrera, también puedes saltar la cuerda para desarrollar músculo y reafirmar tus piernas. Los pasos de salto y multibond permiten ganar en tono. Resultado después de algunos saltos cruzados, divididos, avanzando, como lo hicimos cuando éramos pequeñas, las piernas son musculosas pero delgadas ya que el tiempo de contracción es demasiado corto para que los músculos se hinchen. Comenzamos con una serie de diez saltos y aumentamos de acuerdo con nuestra resistencia …

La natación. ¡Lo adoptamos porque además de relajar, adelgaza los muslos y contribuye a la desaparición de la celulitis! Para un resultado óptimo, preferimos nadar y alargar las piernas con aletas. También puedes practicar aeróbic acuático o aquabiking si estás aburrido con la idea de encadenar largos de piscinas …

El baile. Hace deporte sin que nadie realmente tenga la impresión. ¡Lo damos todo, nos divertimos en la música, movemos todas las partes de nuestro cuerpo … y tonificamos nuestros muslos gratis! Incluso si todos los bailes ofrecen buenos resultados, recurrimos a la salsa o al flamenco.

La bicicleta. Al igual que patinar, solo tienes que hacer pequeños viajes diarios en bicicleta para trabajar en tus muslos. Al fortalecer los aductores, esta actividad ayuda a tonificar y fortalecer las piernas.

Atención, es importante comenzar suavemente y aumentar gradualmente el ritmo y la intensidad de su actividad física, para no correr el riesgo de desanimarse rápidamente. Seamos sobre todo pacientes: perder peso y ver tus muslos delgados lleva tiempo. ¡Los muslos no necesariamente pierden peso a diferencia de la cintura. Por problemas hormonales, la grasa de las piernas es la más díficil de eliminar. Así que apuntamos a largo plazo (mínimo seis meses), para ver sus muslos derretirse, refinarse y fortalecerse …

El momento perfecto para la playa este verano, ¿verdad?

¿Y si el desayuno no fuera la comida más importante del día?

Soft boiled egg with ham for breakfast


A menudo se dice que el desayuno es la comida más importante del día, por dos razones: como parte de una dieta equilibrada y para recargar las baterías del cuerpo después de una noche de sueño.

Sin embargo, el desayuno varía de país a país, de cultura a cultura. Si los países mediterráneos favorecen la dulzura al despertar, otros como los anglosajones, prefieren una verdadera comida salada. Por lo tanto, no hay un almuerzo perfecto real, se trata de satisfacer sus necesidades básicas.

Los orígenes del desayuno.
El desayuno es, de hecho, un concepto reciente, nacido durante el siglo XIX, al menos en nuestras sociedades occidentales. Los trabajadores bebían vino por la mañana, para darse coraje al ir a trabajar. Los jefes decidieron reemplazar el alcohol, por café y otras bebidas calientes para reducir los efectos del alcohol. No fue sino hasta unos años después, que Kellog creó su propia marca de cereales (los famosos copos de maíz), lo que provocó, con un objetivo esencialmente mercantil, hacer que el tazón de cereal sea esencial para la primera comida del día.

No hay comida más importante que otra.
O es muy cultural. Los ingleses consideran que su «desayuno» es la comida más importante, ya que es la primera que toman en familia, casi la hacen ceremonial. En España, es la comida del mediodía, que puede durar mucho tiempo, ya que el descanso para comer es más largo que en Francia, por ejemplo. Además, en Francia, a menudo se dice que es la cena, ya que es el momento en que dejamos el trabajo, cuando volvemos de la escuela, podemos tomar el tiempo y compartir una comida familiar equilibrada.
¿Deberíamos saltarnos pues el desayuno?
El hecho de que el desayuno no sea necesariamente la comida más importante no significa que deba perderse. Todavía es parte de una dieta equilibrada. De hecho, notamos que las personas que prefieren una dieta sana y equilibrada y que practican un deporte suelen desayunar. Por otro lado, a las personas obesas les resulta más difícil desayunar por la mañana porque no tienen hambre a esta hora del día y han almacenado demasiados óxidos el día anterior …

Por lo tanto, omitir el desayuno con el propósito de perder peso no es la respuesta.

Si deseas controlar tu peso, puedes ver algunos consejos en este enlace o puedes contactarme.

A favor o en contra del maquillaje para hombres !!

A menudo se dice que para presumir, un hombre puede recortarse la barba, peinarse y ponerse un bonito atuendo. Las chicas pueden contar con un peinado bonito, un bonito atuendo y maquillaje. Pero, ¿qué es el maquillaje en su conjunto? Es una forma de «hacerse bella», borrar sus imperfecciones, enfatizar ciertas características de la apariencia.
Lo importante es que te sientas bien con o sin él. Recientemente, la cantante Alicia Keys decidió no usar maquillaje durante las ceremonias más importantes. Ella tiene una tez natural y sus ojos de repente se ven más pequeños, pero ha tomado una decisión, su elección. Aunque fue muy juzgada y criticada (pero, por supuesto, y agradecida por eso), un día decidió que no tenía que someterse a la presión social y hacer lo que quería con su piel.
Pero ahí es donde puedes ver una gran diferencia entre hombres y mujeres en esto.

Entonces, ¿podrían los hombres también tener una opción?
Ha pasado mucho tiempo desde que combinamos maquillaje y virilidad. Y sin embargo, Louis XIV se maquilló. Le pondríamos polvo blanco y le pondríamos rosa en las mejillas. Los faraones se pusieron kohl para enfatizar su mirada. Los romanos se cubrieron el cabello con pintura para enmascarar su calvicie, y entre nuestros contemporáneos, los hombres de ciertas tribus africanas están adornados con maquillaje tribal.
Para la gran mayoría de los hombres, el maquillaje es un pasatiempo reservado para las mujeres, y no les importa tanto que no puedan imaginar lo que algunas personas gastan en cosméticos … Si lo hacen, es disfrazarse, o maquillar chicas … Y luego están las drag queens, hombres para quienes maquillarse se convierte en un verdadero arte.
Sin embargo, algunos no son hostiles e incluso lo usan: base, corrector, etc. A menudo se catalogan como «metrosexuales». Sin embargo, son ampliamente utilizados en la industria de la televisión y el cine por el efecto de «tez perfecta». Por supuesto, no estamos hablando de delineador de ojos y rímel aquí, pero algunos lo hacen por las mismas razones que las mujeres: borrar imperfecciones. En el inconsciente colectivo, un hombre que usa maquillaje está tratando de feminizarse, o es gay. Y de hecho, prácticamente solo vemos mujeres que se maquillan.

El maquillaje no es una obligación social, incluso si algunas personas lo ven de esa manera. El maquillaje es una elección, un deseo, un placer … Algunas personas lo sienten como una obligación en relación con los problemas de la piel, la confianza en sí mismos … Pero todos son libres de hacer lo que quieran, y esto también se aplica a los hombres . Qué piensas sobre ello ?

Por supuesto si eres hombre, puedes encontrar los mejores productos, para cuidar la piel de tu rostro en este enlace

15 alimentos que favorecen el bronceado


Todo para una tez bronceada
¿Quieres tomar el sol de forma rápida y natural? ¡Hay alimentos que preparan tu piel para un bronceado más rápido! Descúbrelos.
Las zanahorias
¡Es la verdura estrella del bronceado! ¡Contiene una gran cantidad de betacaroteno que lo convierte en su aliado para una piel bellamente bronceada!
Las gambas
Las gambas contienen oligoelementos esenciales para la preparación adecuada de la piel para el bronceado. El selenio contenido en este crustáceo acelera y protege la piel durante la exposición. Sin embargo, eso no significa que no necesites protector solar.
Frutos secos
El sésamo, las almendras y las avellanas en particular, son frutos secos, que hacen que la piel sea suave y flexible. La vitamina E que contienen es una ventaja para tener un hermoso bronceado .
Yema de huevo
La yema de huevo es un rayo de sol para su piel. Contiene vitamina B6, omega-3 y 6 que hidratan la piel y ayudan a broncearse más rápido.
El tomate
¡El tomate contiene carotenoides que promueven un bronceado óptimo!
Sandía y melón
Estas son frutas súper refrescantes para el verano y contienen carotenoides que preparan la piel para un bronceado óptimo.
La cereza
¡Esta fruta rica en vitamina C también contiene betacaroteno!
Melocotón y albaricoque
Ambos tienen una hermosa piel naranja que está llena de betacaroteno.
Pimiento rojo
¡Este vegetal está cargado de betacaroteno y será el ingrediente principal de sus ensaladas y barbacoas este verano!
Frutas exóticas
Las frutas exóticas con pulpa anaranjada como el mango, la guayaba o la papaya son ricas en carotenos. ¡Te darán una sensación de cambio de escenario!
Algunas verduras verdes
¡No solo las verduras de color naranja contienen carotenoides! Las verduras verdes como la espinaca, la lechuga, la lechuga de cordero, la rúcula y el brócoli promueven el bronceado.
Queso fresco
¡Los productos lácteos, especialmente el requesón, doran rápidamente la piel gracias al calcio que contiene que aumenta la producción de melanina!
Pescado azul
Los pescados como las sardinas, la caballa o el salmón contienen omega 3 y otras vitaminas como la vitamina A, que aumenta el bronceado.
Aceites vegetales
Para obtener un buen bronceado, es importante mantenerse hidratado. Los aceites vegetales como el aceite de girasol, sésamo o nuez tienen un poder hidratante que unifica el bronceado.
La fresa
Esta fruta roja contiene vitamina C y antioxidantes que protegen la piel del envejecimiento debido a la exposición al sol.

Tal como te hemos comentado, no debes olvidar aplicarte protección solar.Si quieres más información o quieres comprarla, visita este enlace

Una buena limpieza facial en 5 pasos.


La limpieza facial, de última generación, elimina todas las impurezas y mantiene la piel sana. Siempre comenzando con la eliminación de maquillaje de tu rostro, mima tus poros obstruidos con un buen exfoliante, luego una sauna facial y finalmente una mascarilla de tratamiento adaptada a su tipo de piel. ¡La hidratación adecuada de tu piel perfeccionará tu ritual de belleza para lucir como en el instituto!

La limpieza
Retira con cuidado el maquillaje de tu piel, utilizando un desmaquillante, comenzando en la parte inferior de la cara: el cuello, las mejillas, las alas de la nariz y luego la frente. Termina suavemente con los ojos. Una vez que tu piel esté libre de todo rastro de maquillaje, enjuágala con agua tibia. Sécate la cara con un paño. Finalmente, aplica un tónico en toda la cara, para eliminar la cal del agua del grifo.


El exofoliado
El exfoliante tiene un efecto 2 en 1 para tu piel. El exfoliante eliminará las impurezas y la acción de tus manos masajeará profundamente la piel y activará la microcirculación sanguínea. Para evitar irritar su piel, no frotes demasiado, ni demasiado fuerte. Enfatiza la frente, las alas de la nariz y la barbilla, pero evita el área de los ojos. Finalmente, enjuaga tu cara con agua tibia.

La sauna facial
Esta técnica de instituto es muy fácil de reproducir en casa, sería una lástima perderla. Primero prepaae su cara aplicando una capa gruesa de humectante alrededor de sus ojos, ya que el calor podría secar esta área muy frágil.
Llena un recipiente con agua muy caliente con unas gotas de aceites esenciales y coloca tu cara encima durante tres minutos y ¡listo!

La mascarilla
Elija una mascarilla que se ajuste a las necesidades de su piel: purificante, hidratante, reparadora … hay muchas. Si lo deseas, incluso puedes combinarlas. Por ejemplo, aplica una máscara restauradora alrededor de los ojos, una máscara purificadora en la zona T y una máscara hidratante en el resto de la cara.
Solo tienes que dejarlo actuar durante diez minutos. Ahora es el momento de sentarse, cerrar los ojos y respirar profundamente. Una vez transcurrido el tiempo, retíralo suavemente, para no irritar la piel.
No hagas más de una máscara y un exfoliante por semana, sería demasiado irritante para su piel.

Hidratación
Siempre finaliza la limpieza de tu piel con un nuevo pase al tónico, para eliminar cualquier rastro de productos restantes y cal. Finalmente, aplica una crema hidratante para aliviar cualquier enrojecimiento y evitar que la piel secrete más sebo de lo necesario.

Este ritual de belleza también es un momento de relajación. ¡Aprovecha la oportunidad de relajarte, escuchar música suave y pensar solo en usted mismo!

Sigues estos pasos en tu rutina diaria o semanal ? No ? Pues es hora de que empieces !! Si quieres más información, sobre el producto adecuado para tu piel en cada paso , no dudes en contactarme.

¿Cómo evitar el dolor de pies con tacones?


Con los tacones, nuestras piernas se alargan y nos sentimos increíblemente sexys. El problema es que a menudo tenemos dolor en los pies. Entonces, ¿qué altura debes elegir? ¿Cómo evitar tomar bombillas y callosidades?

Tacones: ¿cuál es la altura correcta?
Todo depende de cómo lo uses. Si es por una noche, puede permitirse tacones de 10 cm, siempre que opte por la calidad y se ponga apósitos para evitar posibles ampollas.

Para el uso diario, la altura correcta es de 3-4 centímetros, para que sea cómoda y estable. Acostúmbrate a probar diferentes formas de zapatos para descubrir cuál es el adecuado para ti.

Cuanto más cambiamos los modelos regularmente, más se acostumbran nuestros pies y menos duele cuando compramos un nuevo par. Por esto, mantenemos una buena flexibilidad muscular.


Tacones: evite las uñas encarnadas.-
Las uñas encarnadas duelen mucho. Para evitarlos, córtate las uñas de los pies al menos una vez cada 15 días. Lo importante es no tocar las esquinas. En última instancia, puedes limarlas. Ten en cuenta que cortar las uñas demasiado cortas, es precisamente lo que hace, las uñas encarnadas.

Tacones: evite las ampollas
Cuando te pruebes un nuevo par de zapatos, toma la talla correcta. Si sientes que te aprieta, no es bueno. No pienses «se relajará a medida que los lleve», simplemente porque ya no es tu talla y absolutamente los quieres. También evalúa el ancho de tus pies. Estos no deben estar comprimidos. En general, siempre ten a mano, apósitos cuando uses zapatos nuevos.

Tacones: aliviar los pies
Debido a que el antepié lleva todo nuestro peso, es necesario aliviarlo. Apuesta por medias suelas que absorban el impacto. Hay silicona muy discreta y transparente.

Finalmente, no uses tacones todos los días. Necesitas darle a tus pies algo de tiempo para descansar …

Sabes que es el cheat meal ?


Seguramente lo habrás oído alguna vez en una conversación entre dos asiduos al gimnasio: “Estoy ansioso por comer, hoy toca cheat meal”.

Pues bien, el cheat meal no es más, que hacer una comida trampa, bajo un régimen de alimentación estricto. Un cheat meal consiste, básicamente, en saltarnos la dieta un día de la semana para comer lo que queramos, durante la comida o la cena, y así hacer más llevadera una dura y exigente alimentación.

Sin embargo, no debemos equivocarnos: cheat meal no significa necesariamente que tengamos que ingerir comida, hasta que no podamos más, o alimentarnos de comida basura hasta la extenuación. Es solo una estrategia que utilizan muchas personas en el mundo de la musculación, ya que puede tener ciertos beneficios más allá del gusto de comer alimentos, que podrían estar prohibidos en un régimen estricto.

Hay muchísimas maneras de hacer un cheat meal: puede ser un día o dos a la semana, y como mencionábamos antes, no se trata simplemente de atiborrarnos a hamburguesas o pizza. Si nos gustan otro tipo de alimentos como el chocolate, los dulces o los helados, sacrificamos un día de la dieta y hacemos una ingesta controlada, de ciertos alimentos que no podríamos consumir todos los días por sus riesgos para la acumulación de grasas. Asimismo, siempre será más beneficioso hacerlo un día de entrenamiento, ya que asimilaremos mejor los nutrientes y nos sentiremos más satisfechos con la comida.

¿Qué beneficios tiene un cheat meal?
Como mencionábamos antes, un cheat meal se hace dentro de un régimen de alimentación estricta. Por tanto, el principal beneficio que tiene es psicológico: nos ayuda a rebajar la ansiedad, producida por tener el control de la comida diaria y nos permite darnos un pequeño festín, lo que provoca cierta alegría y desasosiego.

Además, también puede ser beneficioso a nivel metabólico: nuestro cuerpo está tan acostumbrado a una alimentación estricta, que cuando le damos ese empujón en forma de calorías, recoge mejor los nutrientes y puede favorecer la termogénesis, imprescindible si queremos quemar grasa.

Por último, un cheat meal (bien hecho) estimula los niveles de leptina, proteína que se libera del tejido adiposo y que está vinculada con el desarrollo de obesidad. También reduce el hambre y provoca saciedad, y si estamos en una dieta hipocalórica, en la que nuestros músculos sufren y se ven algo más “vacíos”, recarga los niveles de glucógeno muscular y nos puede permitir rendir a gran nivel en el próximo entrenamiento.

Somos Curvy’s

Sí, tenemos formas.
Sí, estamos lejos de tener el cuerpo de las modelos de los desfiles de moda, ¡pero nos gusta! Nos afirmamos e incluso hacemos de nuestras curvas un activo de seducción. ¿Cómo?

Me explico !!

En términos de silueta, estamos lejos de ser iguales. Algunas chicas son delgadas, otras redondas o incluso muy redondas o, por el contrario, algunas son perfectamente promedio. Cuando se trata de nuestros cuerpos, cada uno tiene su propia historia. Tenemos un gran culo y hermosas caderas. Vivimos e incluso conseguimos seducir con ellos…

Pero, ¿cómo y por qué son atractivas nuestras curvas? Respuesta de tres puntos.

1 / Asumimos

Cuando quieres seducir y complacer a alguien, ya sea que seas delgada o rellenita, lo que cuenta es la confianza y la fuerza que emites. La belleza y la delgadez permiten esta garantía, por lo que son una ventaja en términos de seducción. Sin embargo, estamos lejos de ser los cánones de la belleza, pero somos capaces de seducir. Por qué ? Simplemente porque no todos tienen sobrepeso y algunos hombres prefieren mujeres con pecho exhuberante y con hermosas formas.

Cuando una mujer se avergüenza de su físico, se esconde, esconde o emite malas vibraciones a los ojos de los hombres que conoce durante su vida. Una mujer que se siente incómoda no atrae la atención, sino que la desvía. Si puede afirmarse y amarse tal como es, termina tomando su lugar. Los hombres la perciben como una mujer fuerte, con carácter, que ama la vida. Así puede seducir y jugar con sus formas y su experiencia para complacer.

Hay dos soluciones, para ti, si no te sientes cómoda con su cuerpo:

una, tratar de asumir tus formas, cambiando la forma en que percibes tu figura,

dos, pierde algo de peso, para sentirse mejor en su cuerpo. En ambos casos, recuerda que lo importante para seducir, es asumir la responsabilidad y amarse a sí mismo.

2 / Nos destacamos

Has aceptado tus curvas, te sientes fuerte, estás lista para hacer vibrar los corazones pero te dejas llevar por el lado de tu look de siempre (los viejos demonios todavía están presentes). Todavía no puedes seducir a un hombre …

¿qué pasa? ¡Tu apariencia física! Importa enormemente a los ojos de los demás. Tu ropa, tu maquillaje, tu peinado son tantos mensajes que diriges a otros, y que pueden dejar entrever tu vergüenza o, por el contrario, tu poder de convicción.
¡Si quieres seducir, tira a la basura todo lo que sirvió para camuflar tu incomodidad y obtener un cambio de imagen! A veces se necesita poco para cambiar todo: ropa bien cortada, un buen corte de cabello, maquillaje que realce tus ojos …
En cuanto a tus atuendos, prioriza pantalones de cintura alta a cintura baja y otras prendas slim, preferiblemente sin bolsillos en las nalgas. Las líneas vertical, diagonal y V son tus amigas. Para darle tono a su figura, se deben adoptar chaquetas sueltas y largas y túnicas. Recuerda que los cortes rectos para chaquetas, pantalones y faldas son los más favorecedores para tu tipo de cuerpo. Finalmente, di sí a los tacones que afinan tu figura, siempre que no sean demasiado altos, 5 o 6 cm como máximo.
Apostamos a que después de este cambio de imagen, serás formal en una cosa: ¡estás sedutora, incluso con tus curvas!

3 / seducimos

¡Ten en cuenta que podemos seducir con cualquier físico, así que mira a tu alrededor! Seducir es obligar al otro a que nos preste atención, a fijar esa atención en nosotros y a asegurarse de que no pueda separarse de ella. Seducimos cuando fascinamos y hechizamos a los demás. El seducido, se siente halagado de ser seducido. ¡Para tener éxito en seducir, no debes esconderte ni afirmarte!
Cuando estés en paz contigo misma, te sentirás deseable, irradiarás confianza y naturalmente atraerás las miradas hacia ti. ¿Crees que solo las mujeres delgadas pueden ser atractivas? Piénsalo de nuevo: las curvas tienen sus admiradores.
¿Cuántas veces has leído artículos que dicen que «los hombres prefieren a las rellenitas»? ¿Cuántos testimonios y entrevistas de hombres que declararon que prefieren mujeres regordetas has escuchado? Ya no los contamos.

Sí, a algunos hombres les gustan las curvas. Entonces, si estás tratando de seducir a un hombre pero él rechaza tus avances, porque prefiere a las delgadas, gira los talones y di te a ti misma, que hay otros, más atractivos (et voila) y atraídos por mujeres exhuberantes … como tú!

Si después de todo esto, sigues queriendo perder peso, que siempre es aconsejable, desde el punto de vista de salud, no dudes en contactarme.

Como reutilizar envases de maquillaje

Aviso para aquellas que, cuando terminan su tubo de máscara de pestañas, lo tiran a la basura sin remordimiento ni arrepentimiento: una vez limpiado y secado adecuadamente, un viejo cepillo de máscara, todavía puede brindarnos un buen y leal servicio.

Úsalo como un cepillo de cejas …

Tener cejas pobladas es bueno, pero es aún mejor cuando están bien ordenadas y bien arregladas. ¡Aquí es donde entra en juego el viejo cepillo de máscara, ideal para cepillar y peinar suavemente las cejas!

… o simplemente como un pincel

Un cepillo de máscara viejo, también puede ser muy útil para peinar el “cabello de bebé” o para domar hebras rebeldes, en una melena bien arreglada. ¿La técnica correcta? Rocía sobre el cepille un poco de laca para el cabello, luego peina suavemente con el cabello.

Úsalo para retocar sus raíces

No siempre es fácil aplicar un colorante de raíz especial a la base del cabello sin dañarlo. Pero al usar un pincel de máscara para aplicar el color ‘solo en lugares críticos, ¡es imposible cometer errores!

Para quitar los pegotes de nuestras pestañas.

Cuando usa una nueva máscara de pestañas, tiendes a aplicar demasiado material y termina con enormes pegotes en las pestañas. Buenas noticias: para eliminar el exceso de maquillaje sin tener que quitar el maquillaje, ¡simplemente cepilla tus pestañas con un cepillo de máscara viejo!

Para limpiar tus uñas

Es difícil interpretar a la chica sexy, cuando tus uñas son tan grandes como las de un niño de 7 años. Afortunadamente, para eliminar la suciedad incrustada debajo de las uñas, simplemente frótalas con un cepillo de máscara viejo. Limpio, por supuesto, de lo contrario no funciona tan bien.

Para masajear tus labios

Para labios libres de piel muerta, simplemente aplica un poco de bálsamo labial y luego frótalos suavemente con un cepillo de máscara. ¡El resultado es asombroso!

Para aplicar productos a las pestañas y / o cejas

En lugar de molestarnos con un hisopo de algodón, cuando tenemos un tratamiento (tipo de aceite de ricino para acelerar el crecimiento) para aplicar en nuestras pestañas o cejas, también podríamos usar una herramienta hecha para eso … Como un cepillo viejo de máscara por ejemplo!

Para abrillantar joyas

Para pulir de manera suave pero efectiva las joyas finas, en lugar de usar una esponja o un cepillo que sea demasiado abrasivo, es mejor frotarlo con un cepillo de máscara viejo, cuyas cerdas suaves no dañen las joyas.

Para limpiar un secador de pelo.

Cuando el filtro (ubicado en la parte posterior) de nuestro secador de pelo está abarrotado de mechas y polvo, funciona mucho menos bien. ¡Para limpiarlo suavemente sin dañarlo, el cepillo de máscara es, una vez más un aliado ideal!

Para limpiar un teclado de computadora

¡Debido a que es muy pequeño y maleable, el cepillo de máscara, es la herramienta ideal, que se deslizará perfectamente entre las teclas del teclado de una computadora para desalojar toda la suciedad y las migajas que contiene!

8 consejos para combatir la sudoración facial

¿Qué hacer cuando suda la cara?
Sudar es normal. Sudar en exceso es una molestia, especialmente en la cara. ¿El cepillado desaparece tan pronto como abandonas la peluquería y el maquillaje gotea al primer golpe de estrés? Te damos unos consejos rápidos para limitar la sudoración facial.

  1. Controla tu dieta
    La comida picante o el alcohol pueden hacer que tu cara sude más. Dieta equilibrada, productos frescos y refrescos, ¡aquí estamos!
  2. Agua potable
    Beber agua regularmente ayuda a mantener la temperatura corporal y elimina las toxinas en la orina. Y no, los refrescos o los cócteles no tienen el mismo efecto: si el agua te cansa, puedes añadirle unos trozos de fruta para darle sabor, pero omite las bebidas azucaradas.
  3. Elige fórmulas ligeras Si, no se trata de hacer zapping: hidratación, transpiración, secando la epidermis, cuidado con las fórmulas: huiremos de cremas grasas y demasiado ricas y optaremos por cremas ligeras efecto fresco.
  4. Humidificar – Mojar la cara, puede regular la temperatura y por lo tanto, la transpiración. ¡ y como la guinda del pastel, la sensación es relajante y evita la proliferación de bacterias! Ten cuidado, de todos modos, no frotaremos la cara con una toalla demasiado rugosa: preferirremos elegir un rociador de agua termal y alternarlo con toallitas.
  5. Purificar – Una buena higiene de la piel es esencial para limitar la sudoración en la cara … sin exagerar. ¿El ritmo correcto? Limpia tu piel mañana y noche, con una buena limpiadora, después tonifica con una loción suave y lo más natural posible. Una vez a la semana, completa con una máscarilla purificadora. ¡Y siempre, hidrata después del secado delicado!
  6. Polvos compactos – ¡Sí, pero con moderación! Pase lo que pase, es mejor evitar las bases de crema cuando sudas tu cara. El polvo es más adecuado e incluso puede ayudar a regular el exceso, siempre que se tenga la mano ligera … bajo pena de que aparezcan surcos en el maquillaje, con la primera gota de sudor. Plan B, hojas de papel absorbente para emergencias.
  7. Relájate -La sudoración excesiva puede estar directamente relacionada con el nivel de estrés. Incluso cuando no lo es directamente, no ayuda nada, por el contrario … ¿Una buena idea? Utiliza una técnica adecuada para el manejo del estrés. ¡Sofrología, hipnosis, meditación, coherencia cardíaca, relajación, yoga, experimenta y encuentra el método que mejor se adapte a ti.!
  8. Entiende por qué te suda la cara – La sudoración es la forma natural del cuerpo de enfriarse. Basta decir que el fenómeno es útil, incluso vital, y comprender por qué la cara se llena de sudar, en el primer esfuerzo físico o en períodos de mucho calor. Lo más extremo ? Hiperhidrosis, o sudoración excesiva, potencialmente molesta cuando se manifiesta en la cara … y agravada por ciertos factores como la fatiga, la disfunción hormonal o el sobrepeso. Por lo tanto, en este caso de sudoración excesiva de la cara, ¡ podemos pensar en hablar con el médico!