Piernas pesadas ¿qué debo hacer? Consejos para aliviarlas

Photo by Anna Shvets on Pexels.com

Hormigueo en las piernas, hinchazón, edemas, varices, tantos síntomas que reflejan mala circulación y trastornos venosos. A menudo, experimentas una sensación de pesadez en las piernas. y éstas están hinchadas y adormecidas.

El cansancio, el estrés, la mala alimentación son algunos de los factores que agravan estas patologías, que pueden llegar hasta la flebitis. Casi el 70% de las mujeres se ven afectadas por este inconveniente. ¿Cómo luchar contra estas piernas pesadas?

¿Tienes la impresión de tener maderas en vez de piernas, al pisar fuerte, al estar de pie? ¿Tus piernas han triplicado su tamaño? Sufres del síndrome de piernas pesadas. Para reducir esta sensación desagradable, es necesario adoptar algunas pautas.

Acciones diarias
Pasa por tus piernas un buen chorro de agua fría de abajo hacia arriba, esto te aliviará y mejorará tu circulación sanguínea al dilatar las venas. Sentirás tu sangre correr y te sentirás más ligero. Nada como una pequeña ducha escocesa para reafirmar las piernas.

Asimismo, recuerda elevar las piernas al leer o acostarte. Un cojín es suficiente para levantar las piernas de 5 a 10 cm y favorecer la circulación sanguínea.
Incluso puedes aprovechar para que tu pareja te masajee las piernas. En definitiva, cuida tus piernas minándolas.

Hacer deporte
Es necesario activar tu capacidad venosa y moverte. No dudes en practicar una actividad física regular: caminar, andar en bicicleta, nadar para estimular tu circulación.

Si vives junto al mar, o cuando estás de vacaciones, nada en el mar, camina donde rompen las olas, para combatir la insuficiencia venosa. Si a pesar de estos pequeños gestos sigues hinchado, quizás debas preguntarte por tu dieta.

Reducir el consumo de sal
Los alimentos con un contenido demasiado alto de grasas saturadas y sal promueven la retención de agua y la hinchazón de los tejidos. De ahí la necesidad de buscar una dieta equilibrada a base de frutas y verduras para drenar tu organismo.

Si eres propenso a la retención de agua, una buena hidratación es esencial: bebe agua en todas sus formas, considera el té y las infusiones de hierbas para promover la eliminación.

Toma infusiones
Algunas plantas promueven la circulación venosa. Pregúntale a tu médico o dermatólogo para obtener más información. Hay una gran cantidad de cremas para combatir las varices, el dolor y las piernas pesadas.

Viste ropa cómoda
¡Quizás estás demasiado comprimido con tu ropa! A fuerza de usar jeans ajustados que abrazan la pierna, la circulación se ve obstaculizada. De vez en cuando cámbiese a ropa más cómoda que le permita moverse libremente.

Si todas estas soluciones siguen siendo insuficientes, las medias y medias de compresión siguen siendo los remedios adecuados en el tratamiento de la insuficiencia venosa. Hoy día están disponibles en una amplia gama de colores.

Espero que te hayan gustado estos consejos y que hayan sido útiles. Si necesitas un gel antifatiga para tus piernas puedes contactar conmigo.

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