Un tema cuando menos, molesto

Tengo mucha flatulencia , ¿qué debo hacer?
Los pedos son normales y naturales: estudios (serios) han demostrado que, en promedio, los hombres y las mujeres se tiran pedos unas 14 veces al día. Es un hecho: chicas muy serias que dicen que nunca mienten con pedos …
Pero bueno, liberar los gases que están estancados en nuestro intestino, incluso si es natural, no es súper refinado. En algunos casos, aún puedes culpar al perro, un niño pequeño o un extraño en la calle. Pero cuando estás atrapado con BigBoss en un ascensor, es más complicado …

Para evitar momentos de mucha vergüenza y / o largos momentos de soledad, o damos unos consejos, para dejar de tirarse pedos.

¡Alimentos a evitar para no tirarse demasiado pedos!
El proceso del gas es bastante simple: cuando comes, tu estómago no digiere lo que ingieres. Sin embargo, las sustancias no digeridas que quedan en nuestro intestino alegran a las bacterias presentes, que se deleitan con ellas y liberan gases al digerirlas.

Si queremos tirarnos menos pedos, debemos por tanto, lógicamente, limitar la absorción de los alimentos que contienen estas sustancias que nuestro estómago no consigue digerir, que son:

Alimentos ricos en azúcares. Pero no cualquier azúcares: fructosa (cebolla, alcachofa, trigo), lactosa (helado, leche, queso, mantequilla …), sorbitol (chicle sin azúcar, manzana, pera, ciruela … ) y rafinosa (cereales integrales).

Alimentos ricos en almidón, como patatas, pan blanco, pasta, maíz … Famosa excepción: ¡el arroz!

Alimentos ricos en fibra, como espárragos, col, ciruelas pasas, frutas o legumbres (¡las famosas judías blancas!), Legumbres …

Consejos diarios para limitar la flatulencia
Cuando nos tiramos muchos pedos, a menudo es porque sin saberlo tenemos malos reflejos a diario. Entonces, si a menudo excedemos nuestra cuota diaria de 14 mascotas / día, aquí hay algunos buenos reflejos para adoptar:

Mastica con la boca cerrada. Lógica: cuando comemos con la boca abierta, además de exasperar a nuestros vecinos en la mesa, tragamos aire. Sin embargo, cuando tragas aire por la boca, suele salir media hora después por el otro lado … No dudes en beber agua mientras comes. Evita el tabaco, que también nos hace tragar aire. Limitar nuestro consumo de refrescos, siempre por los mismos motivos.

Después de una comida, saboreada con la boca cerrada, no dudes en estirarte un poco, en hacer unos pequeños movimientos, incluso un pequeño paseo digestivo. Sobre todo, no nos acostamos después de comer, ¡porque abrimos un paso al gas, que irá directamente del estómago al intestino!

Relajarse. Está comprobado: ¡las personas estresadas y ansiosas tienden a tirarse más pedos que otras! Bueno, si es el hecho de ser un bromista empedernido lo que nos estresa, se complica …

Bebe agua en la que se hayan diluido gotas de extracto de menta. No te hace tirarte menos pedos, ¡pero el gas huele menos mal!

¿Medicamentos contra las flatulencias?
Si a pesar de toda nuestra buena voluntad todavía nos tiramos un pedo feliz y eso nos molesta, siempre podemos hacer un pequeño viaje a la farmacia. Si no hay una cura milagrosa (¡se sabría!), Una píldora que combate la hinchazón intestinal. origen de la flatulencia y carbón vegetal, un remedio natural contra la aerofagia.

Si después de todo esto nuestros pedos siguen siendo tan frecuentes, podemos ir a ver a nuestro médico. Puede recetarnos medicamentos que nos ayudarán a digerir los azúcares complejos. Y por lo tanto, ¡a que sueltes menos gas!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: