Cuándo y cómo pesarse para perder peso de manera efectiva❓

🛑 Estás intentando perder peso ❓

🛑 Cada vez que subes a tu balanza te da disgustos ❓
😱 😱😱

Cuando uno comienza a perder peso, la prueba de la balanza no siempre es un buen momento. De hecho, a veces podemos estar decepcionadas con los resultados y esto puede convertirse rápidamente en una obsesión.
Por lo tanto, te daremos algunas reglas a seguir que te ayudarán en tu viaje a pesarte bien y estar satisfecho con tu progreso, o simplemente para monitorear el progreso de tu cuerpo.

🛑Regla n° 1: Elige la escala correcta

Una báscula digital clásica parece ser la opción más precisa. Incluso puede obtener una escala que te brinde lecturas como grasa corporal, agua y masa muscular, para que realmente puedas ver qué hay en tu cuerpo y a qué debes prestar más atención. Se llaman medidores de impedancia y es posible que los haya visto antes, en el consultorio de un médico o en un hospital. Sin embargo, aquellos que están en el comercio para uso personal son menos eficientes, no confíes en ellos, al 100%.

🛑Regla nº 2: Pésate a intervalos regulares

Es casi imposible ver el progreso pesándose todos los días, porque de hecho el peso puede variar de un día a otro, sin tener que ver con la masa grasa. Por ejemplo, puede contener más agua en el cuerpo el lunes que el martes, depende de tus hábitos … es por eso, que es mejor elegir un ritmo más espaciado, manteniendo una cierta regularidad. Se recomienda un ritmo semanal.

🛑 Regla nº 3: Elige el día adecuado para pesarte

Si eliges pesarse una vez a la semana, entonces debes elegir tu día. No un lunes por la mañana, por ejemplo, justo después de los excesos del fin de semana. No un jueves por la mañana, justo después del aperitivo con amigas … ¡Elige un día que se adapte a tus hábitos, para no asustarte tan pronto como subas a la báscula!

🛑 Regla n ° 4: Pésate cuando te sientas bien

A menudo te recomendamos que se pese con el estómago vacío por la mañana. Si este nicho es adecuado para ti, genial, pero no tienes que hacerlo. De hecho, a algunas personas no les gusta este momento porque se sienten hinchadas o tienen retención de agua. Lo importante es elegir un día, una hora y un atuendo para pesarse. Sí, el peso puede variar dependiendo de lo que use de ropa.

‼️‼️ Lo que debes recordar es, que la báscula es de hecho una herramienta muy útil, pero funciona de manera bastante aleatoria, dependiendo de lo que comiste, dependiendo de la retención de agua, dependiendo de la hora del día … Por lo tanto, es necesario saber cómo dar un paso atrás. Si bien es cierto que pesarse proporciona una buena indicación de su progreso, la mejor manera de saber si has perdido peso es observar tus mediciones‼️‼️

Y tu sigues una rutina de pesaje, durante tu dieta❓Si no sigues una dieta y te interesaría comenzar, no dudes en contactar conmigo

Comenta si sigues una rutina o lo haces aleatoriamente. Espero tus comentarios 👩‍💻👩‍💻

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