¿Cómo evitar la sensación de piernas hinchadas?


No más piernas pesadas, gordas y antiestéticas

Piernas hinchadas, piernas pesadas? ¡Todos pueden verse afectados un día por este sentimiento desagradable! Este fenómeno puede ser causado por fatiga temporal o ser un reflejo de una mala circulación sanguínea. En ambos casos, es una sensación vergonzosa, incluso dolorosa, de la que desea deshacerse lo antes posible. Aquí hay algunos consejos para prevenir este problema sabiendo que cuando aparecen las venas varicosas, es difícil superarlas de forma natural.

Piernas hinchadas: las causas
La sensación de piernas hinchadas generalmente es causada por insuficiencia venosa. Específicamente, la circulación de sangre desde las piernas hasta el corazón no es óptima. Luego hablamos de pobre retorno venoso.

También puede ser un síntoma precursor de las venas varicosas, que se caracteriza por la dilatación permanente de las venas. Una vez más, la sangre no circula adecuadamente y causa dolor.

Finalmente, la sensación de piernas hinchadas puede deberse a un trastorno en la pantorrilla. Los músculos pierden su poder, lo que influye en la circulación venosa.

Piernas hinchadas: ¿qué hacer?
La solución: prevención! Para evitar la sensación de piernas hinchadas, no hay nada mejor que el ejercicio físico. De hecho, moverse es excelente para activar la circulación sanguínea. Hacer deporte es bueno para los músculos. Es especialmente importante movilizar las pantorrillas y la actividad más efectiva es caminar.

Si debes adoptar una estatura de pie durante todo el día como parte de sus actividades laborales, considera caminar un poco cada media hora u hora para activar la circulación sanguínea y ejercitar los músculos.

Otros ejercicios también son excelentes para piernas pesadas, como andar en bicicleta al aire libre o bicicletas estáticas, correr o nadar. En resumen, cualquier actividad que trabaje los músculos de las piernas es buena.

Mima tus piernas
Para evitar la hinchazón de las piernas, se debe tener cuidado. Diferentes métodos son posibles.

1- El masaje ayuda a estimular la circulación sanguínea. Siempre haga los movimientos de abajo hacia arriba y nunca lo contrario.

2- Después de cada ducha o baño, acostúmbrate a enviar un chorro de agua fría a tus piernas.

3- Finalmente, hay un método muy simple que está dando frutos: simplemente consiste en levantar las piernas, ya sea sentado o acostado, usando una almohada o una silla.

Como siempre espero que te hayan gustado estos consejos. Si quieres conoces una opción para paliar este problema. Contacta conmigo.

Hasta pronto !!

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