¿Cómo transformar el estrés en energía positiva?

Foto de 
juan mendez de 
Pexels


Convierta la ansiedad en emoción
Cuando estamos estresados ​​ante una situación que pone a prueba nuestros nervios, a menudo tenemos el reflejo de respirar profundamente, escuchar música tranquila, aclarar nuestras mente … en resumen, hacer todo lo posible para bajar la tensión y calmarse. Bueno, en realidad sería una muy mala idea

Intentar calmarse bajo estrés sería contraproducente
Exclusiva !! Según un estudio estadounidense publicado en el Journal of Experimental Psychology, la mejor manera de enfrentar una situación estresante sería convertir la ansiedad en un estado de emoción. Y ciertamente no tratar de calmarse o relajarse a toda costa.

Para llegar a esta conclusión, que puede parecer sorprendente o incluso descabellada, los investigadores de la prestigiosa Harvard Business School llevaron a cabo 2 experimentos. En el primero, pidieron a cien personas que pronunciaran un discurso frente a una audiencia; entre ellos, algunos tenían, antes de hablar en público, decir “Estoy entusiasmado” o “Estoy tranquilo”. Bueno, fue el primer grupo de individuos al que le fue mejor, porque se los consideró más convincentes y relajados que el segundo.

Según los autores del estudio, esto es bastante lógico, porque cuando estamos estresados ​​y tratamos de calmarnos, tendemos a repetir en nuestra mente todas las cosas que podrían salir mal. Mientras que cuando estás emocionado y entusiasta, es más probable que seas positivo e imagines cómo las cosas podrían salir bien.

Entusiasmo, el mejor antiestrés
Durante el segundo experimento, los científicos fueron a un karaoke y le pidieron a un panel de voluntarios que dijera al azar antes de cantar “Estoy tranquilo”, “Estoy triste”, “Estoy enojado”, “Yo estoy ansioso “o” estoy entusiasmado “.

Una vez más, estas fueron las personas que dijeron “Estoy entusiasmado” por quién fue mejor, ya que obtuvieron una evaluación promedio del 80% … contra el 69% de aquellos que dijeron que estaban tranquilos. .

Moralidad: la próxima vez que Bigboss nos llame a su oficina para nuestra entrevista anual y sintamos estrés, nos olvidamos de la mediación zen. ¡Más bien diremos que estamos entusiasmados y súper emocionados por esta reunión, que hemos estado esperando durante mucho tiempo y que lo destrozaremos todo!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: