Estos consejos son para ti !!
Sientes que no descansas por la noche y que tus horas de sueño no son tan reparadoras como debieran?
Crea un ritual nocturno :
🥗 Una cena ligera, es lo recomendable, para no cargar el estómago y evitar una digestión lenta o pesada, que nos impediría descansar correctamente.
📵 Evita utilizar móviles o tabletas, antes de ir a dormir, para evitar la fatiga de los ojos y el consecuente estrés que eso implica.
🧘♀️ Practicar yoga o alguna técnica de meditación, te ayudará a preparar tu mente y tu cuerpo para el descanso.
🛁Una ducha relajante antes de irte a la cama, te ayudará a deshacerte del estrés de todo el día.
💆♀️Un masaje con aceite de Lavanda antes de dormir y relajarás cuerpo y mente favoreciendo el sueño.O bien pulverízalo suavemente sobre el tronco superior del cuerpo o directamente sobre la almohada y sentirás el efecto relajante de la lavanda actuando por si mismo.
Hidrata tu piel, relaja tus sentidos y despierta cada mañana con la sensación de descanso y vitalidad que tu cuerpo merece.
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Infinity Health and Beauty by Cristina Piqueras 