La belleza está en el plato

Las mujeres, a menudo tenemos muchos rituales de belleza para ser los más hermosas posible todos los días: crema anticelulítica en las piernas, loción adelgazante en el vientre, crema hidratante en el cuerpo … Y en la cara, ni lo menciones: exfoliantes, mascarillas, cremas de día, lociones de noche. Es muy simple: con todas las cremas que tenemos, ¡casi podríamos abrir una tienda de cosméticos!

Aunque es importante cuidar la piel desde afuera No olvidamos lo básico por una vez

Por supuesto, para ser hermosa y cuidarse todos los días, es bueno tener un poco de ayuda con los productos y el maquillaje. Pero, sobre todo, si quieres tener una piel hermosa, firme, sin imperfecciones y con una tez de melocotón, ¡no debemos ir a la perfumería, sino a nuestro supermercado local !

Si las verduras de hoja (espinacas, rúcula, acelgas, escarola, berros, etc.) son parte de los alimentos de belleza para adoptar a diario, es porque representan una fuente importante de vitamina C para nuestro cuerpo.

Los peces grasos (como el atún, el salmón o la caballa), a menudo nos asustan: solo con la mención de la palabra “grasa”, ¡ tememos por nuestra salud y nuestra silueta !

Y sin embargo, estos peces contienen muchos ácidos grasos esenciales que ayudan a mantener nuestra piel y tienen una piel hermosa, ni demasiado seca ni demasiado sensible, y que atrae la luz. Para nosotros la tez radiante !

Cuando desees una piel hermosa y firme el mayor tiempo posible, no necesitas ir a un salón de belleza o ponerte inyecciones de botox: puedes comprar kiwi ¡es mucho más barato!

Y sí, este alimento de belleza, muy rico en vitamina C, nos permite no solo tener un cutis suave y terso. Pero especialmente tener una piel firme que no se relaja!

A menudo escuchamos sobre la salud y los beneficios para adelgazar del té verde. ¡ Pero no debemos olvidar que el té blanco también es un alimento de belleza !

De hecho, además de ser una bebida deliciosa y delicadamente perfumada ideal para un descanso relajante, el té blanco es una fuente muy importante de antioxidantes. Como recordatorio, los antioxidantes nos permiten luchar contra los radicales libres, responsables entre otras cosas del envejecimiento de la piel. Si no quieres que tu piel tenga un aspecto seco y áspero, sabemos lo que tenemos que hacer …

Cuando tendemos a tener un poco de piel seca, en lugar de arruinarnos con máscaras y cremas de día, si apostamos por un producto barato y ciertamente en nuestro armario: aceite de oliva !

De hecho, gracias al ácido linolénico que contiene, el aceite de oliva evita que el agua de las células de la piel se evapore. En otras palabras, permite que nuestra piel se mantenga bien hidratada todo el tiempo. Genial no?

Si los cítricos son alimentos de belleza que no se deben descuidar a diario, es simplemente que, como el kiwi, son la fuente más interesante de vitamina C. El cual es un nutriente esencial para ayudar a nuestro cuerpo. para producir colágeno, ¡y eso nos permite tener una piel más firme y joven!

Entonces, si queremos poder (seguir) mintiendo sobre nuestra edad sin que nos atrapen, ¡consumir si moderación el zumo de fruta fresca de la mañana!

Ya sea que se consuman crudos o cocidos, los tomates siguen siendo una fuente importante de licopeno y betacaroteno. Bueno, dicho así, puede que no nos diga (probablemente) nada, pero el betacaroteno, ¡nos ayuda a tener un cutis agradable y el licopeno que nos permite luchar contra los problemas de la piel !

¿Qué quieres agregar un poco de tomate a tus menús?

Cuando quieres tener un bonito bronceado y dorado, todavía pensamos en la zanahoria. Pero en realidad, las zanahorias no son el único alimento que nos puede dar un buen aspecto; ¡El albaricoque también contiene carotenoides y vitamina A, sustancias que miman nuestra piel y le permiten activar un poco nuestro bronceado!

Entonces, la próxima vez que estemos pálidos, además de comprar zanahorias, ¡vamos a comprar albaricoques secos!

Las bayas, sin duda, son pequeñas frutas por el tamaño, pero grandes por los beneficios de belleza que nos aportan todos los días. De hecho, si las bayas se presentan a menudo como “superfrutas”, no es por nada: las bayas son fuentes poderosas de antioxidantes, que ayudan a nuestras células a luchar contra el envejecimiento.

¡Para un toque de juventud, asegúrese de no olvidar poner bayas de acai, arándanos, arándanos, frambuesas o bayas de goji en nuestros cereales por la mañana!

Ya hace algunos años desde que las semillas se utilizan cada vez más en la cocina. Y eso es bueno, porque las semillas son alimentos de belleza para adoptar a diario. Semillas de lino, semillas de girasol, semillas de chía, semillas de calabaza … No dudamos en rociar nuestras ensaladas, sopas o platos: porque todas las semillas contienen ácidos grasos esenciales que embellecen nuestra piel, desde el interior … Si con esto no es suficiente, siempre podemos optar por los suplementos alimenticios, que nos ayudan a compensar las carencias desde el interior. Si deseas recibir más información, no dudes en consultarme.

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